A quantidade de pessoas lutando contra o aumento dos números da balança é bem grande, porém, existem aqueles que lutam contrariamente: fazem esforços diários para ganhar massa muscular, veja esta receita para ganhar massa muscular..
Além de exercícios, é importante prezar por uma alimentação calórica saudável e por alimentos que contribuem para o ganho de massa magra.
O shake para ganhar massa é uma opção para substituir o jantar daqueles que querem obter um corpo mais musculoso e saudável. É importante lembra que, como entre o ingredientes estão suplementos em pó e alimentos ricos em tipos de carboídratos, a mistura não deve ser ingerida por quem deseja perder peso.
Shake para ganhar massa
Ingredientes
100 ml de leite desnatado;
1 copo de iogurte desnatado;
1 colher de sopa de farinha de linhaça;
2 colheres de sopa de aveia;
1 colher de sopa de caseína;
Adoçante e gelo;
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes e beba em seguida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário